
这波甲流真的太厉害了!身边不论大人还是孩子,一个接一个地中招。发烧、咳嗽、嗓子疼、没胃口,真的太难受了。作为一个刚好的过来人,分享给大家6碗润肺止咳汤,喝完喉咙很舒服,而且味道清甜不苦!孩子也会喜欢,甲流高发季,赶紧为家人收藏备用!全家喝一碗,喉咙舒服,轻松度过非常时期!

一、三皮汤
最近一波降温来袭,身边到处都是“咳咳咳”的声音…你是不是也这样?舌头发红、咳声重、痰多还黄,感觉有痰卡在喉咙里,咳不出来也化不开,分享一个火了很久的三皮汤,寒热夹杂时,亲测有用,清热化痰。
做法:
白萝卜皮1个 、陈皮半个 、雪梨皮1个,加水500毫升,煮20分钟即可,煮出来是清清淡淡的汤水,喝起来还有点清甜,喝汤不吃皮,很好入口,小孩也能接受,尤其是在咳嗽初期有痰,寒热不明显的情况喝,很不错。

二、无花果炖梨
我家孩子每次嗓子嘶哑的时候,我就给他炖这个,喝汤吃梨肉和无花果,真的是屡试不爽,说话多经常用嗓子的一定要试试!
食材:秋梨1个 、新鲜的无花果3-5个(干的无花果6-8个)冰糖适量
做法:
1、梨洗净连皮带核切成块,无花果对半切开或直接使用干品
2、将梨、无花果、放入炖盅或锅中,加适量水,大火煮沸后转小火慢炖直至梨肉软烂,加适量冰糖调味

三、花生白糖水
张宝旬老师分享的花生白糖水,真的很神奇,干咳了很久喝了两天就不咳了,张老师说花生剥开外皮是白白的果仁能润肺,滋燥润,白糖是引子,引入肺。
食材:红衣花生,白糖
做法:
1、红衣花生清洗干净后切碎,放入锅中,加糖加水煮10分钟,能闻到一股花生香味就可以关火了。
2、喝汤为主,汤里会有一些小碎花生,喝的时候要慢一些,大人孩子都能喝,咕噜咕噜一下子就喝完了。期间也要管住嘴,牛羊肉,鱼,鸡肉,韭菜,甜品,油炸食品,奶制品,生冷食物都不要吃。

四、雪梨排骨汤
最近好多宝宝大人都开始咳咳咳,我家娃之前也是甲流后一直有点痰音,中医朋友推荐了这个润肺化痰汤,喝了几次痰音就少了很多,现在我家固定每周煲2次,养肺跟预防支气管炎。
食材:玉竹10克、沙参10克、杏仁10克、海底椰15克、无花果2颗、雪梨干2片、排骨1条、水适量
做法:
1、1排骨焯水去血沫(汤更清甜),所有食材冲洗干净,全部丢进锅加足水开火,大火煮开转小火煲1小时-1.5小时,(汤锅)或直接按养生壶模式25分钟左右,加少许盐调味(小孩喝可不加)。小孩咳嗽期把排骨换成瘦肉,汤水清甜自带果香,宝宝都爱喝!

五、银耳雪梨山药莲子羹
甲流后最难受的就是嗓子干痒、咳嗽不停、浑身没劲,这个银耳雪梨山药莲子羹,喝了一周整个人都舒服多了!半夜干咳,喝了这个羹真的缓解很多!银耳和雪梨搭配特别润,这个羹里的山药和莲子还特别养胃,比白粥有营养多了!
做法:
银耳3小朵(提前泡发)、雪梨1个、铁棍山药半根、莲子15颗、水加到最高水位线,砂锅慢炖1个小时以上,关火后加几颗枸杞,闷几分钟就可以了。给孩子喝的话,我会把银耳剪得更碎一些,如果咳嗽厉害,我会加一小把百合

六、西洋菜骨头汤
冬季气候问题,干燥的空气,人容易失津干渴、肺干肺热、痰多热咳、皮肤干痒。一碗汤下去,不仅味蕾得到满足,喉咙啥的真感觉超润。
食材:西洋菜200克、南北杏10-15克、陈皮1克、陈肾2-3个、干贝8粒、胡萝卜1条、龙骨500克、蜜枣1-2颗、姜片2-3片
做法:
1、陈皮提前泡发刮囊干贝、陈肾用清水泡15-30分钟。(汤味更鲜,不会腥或涩)
2、除西洋菜,其余食材全部冷水下锅。大火煮沸转文火慢煲40-60分钟。加入西洋菜,下盐调味,继续煲30-40分钟。(西洋菜煲太久的话,汤味会略微发苦,这样煲的话,不发苦还特别有西洋菜的香味)
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